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ただガムを口に入れて噛んでいるだけで「肌のアンチエイジング」、「小顔」、「ダイエット」などのさまざまな美容効果を得ることができます。
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・ガムを噛むだけ美容法
平成26年1月11日 『歯の知識』運営者:デンタロウ
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新年明けましておめでとうございます。
今年も運営者ブログをどうぞ宜しくお願いします。
さっそくですが、今回の運営者ブログのテーマは「ガムを噛むだけ美容法」です。
ガムを噛むだけで美容効果が得られるなんて普通は思わないでしょう。
しかし、ガムを噛んで得られる美容効果は確かにあるのです。
@
肌のアンチエイジング効果
ガムを噛めば噛むほど口の中に唾液が広がっていきます。
そして、この唾液の中にはパロチンという成長ホルモンが含まれています。
このパロチンが肌の新陳代謝を促すことで、アンチエイジング効果をもたらすのです。(するめやピーナッツなどの何度も噛むことができる食品でも同様の効果が得られる)
A
小顔効果
ガムを何度も噛むことで顔にある表情筋が鍛えられて小顔効果をもたらします。
これにより顔のたるみや二重あごなどを予防することができます。
(するめやピーナッツなどの何度も噛むことができる食品でも同様の効果が得られる)
但し、片方の歯ばかりで噛んでいると、そちらの方の顔の筋肉ばかりが鍛えられて、
顔のバランスが崩れてしまうこともあるので、両方の歯で噛むように心がけましょう。
B
ダイエット効果
ちょっとお腹がすいた時に、お菓子などを間食をするのではなくガムを噛むことで、
空腹感がおさまり結果として不必要なカロリー摂取を避けることができます。
さらに、ガムを噛むことで生じる唾液が消化を良くし胃腸の働きを高めることで、
便秘予防効果も得られます。
以上がガムを噛むことで得られる美容効果です。
ガムを噛むだけで様々な良い効果が得られるなんて、とてもお得な気がしますね。
これら効果はすべて「
よく噛む
」ことが基本になります。
つまり、ガムだけでなく普段の食生活においても、
しっかり噛んで食べることはとても重要なんです。
そこで、よく噛んで食べることで得られる効果についても紹介しておきます。
@
虫歯や歯周病の予防効果
よく噛むことで唾液がたくさん出ます。
そして、唾液には口の中の細菌や食べかすを洗い流してきれいにする働きがあり、
それによって口の中で清潔になって虫歯や歯周病の予防効果が得られます。
A
肥満防止効果
よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐことができ、
その結果として肥満防止効果が得られます。
B
言葉の発達効果
よく噛むことで口の周りだけでなく顔の筋肉を鍛えることができ、
それによって言葉の発音がきれいになったり顔の表情が豊かになる効果が得られます。
以上の効果の他にも様々な良い効果が「よく噛む」ことによってもたらされます。
これらの効果が体に与える影響はとても大きいです。だからこそ、
日頃の食生活であまり噛まないという人は、「よく噛む」習慣を身に付けましょう。
そして、上記のような体にとって良い効果を実感してみてください。
「歯の知識」運営者:デンタロウ
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